“老师，我最近比较焦虑、压力比较大……”6月14日，河北大学“心关爱”心理志愿服务团队走进保定二中分校，面向初三学生开展考前心理辅导。
“现在可以想一些积极的词语，比如舒适、温暖等。同时，双手轻轻抱住两侧的肩膀……”该心理志愿服务团队老师李旭鹏一边耐心倾听初中学生的心声，一边带他们做疏导减压游戏。
1个多小时的时间里，这支由2名心理教师和28名心理学专业本硕学生组成的心理志愿服务团队完成了初三年级所有教学班的考前心理团体辅导。
“我要化中考的压力为动力，继续努力学习”“我学习到了调节消极情绪的方法”……通过志愿服务团队的耐心讲解与疏导，学生们压力释放，收获满满。
河北大学“心关爱”心理志愿服务团队成立于2020年，由该校教育学院副院长、博士生导师赵小军教授发起，最初由30余名青年教师和学生骨干组建而成，团队发展至今已累计招募近百名师生志愿者。
“最初，我们是面向本校大学生开展朋辈心理咨询、主题团体心理辅导、心理素质拓展训练等活动。”李旭鹏说，李旭鹏是河北大学党委学生工作部学生心理健康与发展中心教师，也是河北大学教育学院“心关爱”心理志愿服务团队指导教师。他告诉记者，随着经验的积累，该团队服务范围慢慢扩大。
据介绍，河北大学“心关爱”心理志愿服务团队现在可以综合运用移动互联网、情绪识别等技术，融合正念、催眠等心理专业技能，利用热线、讲座、测评等多渠道平台，面向学校、医院及社区开展青少年社会心理服务。去年，志愿服务团队还运用先进的心理学理念和技术为冬奥会安保团队人员提供了全程的心理支持。
近年来，每到中考高考前，心理志愿服务团队都会到保定市各中学开展心理辅导与咨询。今年5月以来，他们面向中高考学生，开展了考前心理测评、考前心理辅导讲座、考前团体心理辅导、考前心理个体咨询、考前正念陪伴减压等活动。
“通过一系列活动帮助学生进一步掌握缓解压力、调节情绪的方法，使同学们能够以更加放松的心态、更加自信的姿态、更加积极的状态去面对考试。”李旭鹏说，目前他们已累计服务中高考学生2300多人次。
除了考前心理辅导外，今年他们还将面向全市中小学教师开展教师心理健康讲座，面向中小学生家长开展家庭教育讲座，面向大学生开展心理素质拓展等活动。同时，该心理志愿服务团队还积极创新医教协同社会服务形式，与保定市妇幼保健院进行合作，举办医教联合门诊。
作为志愿者，在助人的同时，也是在自助。
“心理志愿服务为我们提供了一个接触社会、锻炼自我的机会，可以把平时学习的理论知识运用到实践中，同时也在志愿服务中学会关爱他人。”该心理志愿服务团队学生负责人、河北大学教育学院发展与教育心理学专业研究生郭新生表示。